Ispanaklı Hünkar Beğendi Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

29
kişinin defterinde

Ispanaklı Hünkar Beğendi Tarifi
14 Mayıs 2016 853 defa okundu 0 yorum

Ispanaklı Hünkar Beğendi Tarifi

Merhabalar arkadaşlar sebzelerimizin mevsimi geçmeden tariflerimi sizlerle paylaşmak istedim. Bugün hep birlikte ıspanaklı hünkar beğendi yapacağız öncelikle ıspanağın faydaları nelerdir ?

Ispanak kış sezonununbitimine doğru çıktığı için bu aralar tüketmekte fayda vardır. Ispanak vitaminler açısından çok zengin bitkidir.Bu yüzden alternatif tıp ve modern tıp tarafından bir çok hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır.

Niasin, Pantotenik,Piridoksin , Riboflavin, Tiamin, A vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitaminleri ve mikrogram içermektedir. Özellikle A vitamini açısından inanılmaz zengindir. Bunun dışında bol miktarda potasyum, sodyum, kalsiyum, bakır, demir, magnezyum, manganez, çinko Karoten-ß ve Lutein-zeaksantin içermektedir.  Aynı şekilde Karoten-B Açısından da inanılmaz zengin faydalı bitkidir.

Ispanak Kilo Vermeyi Kolaylaştırır

Kalori ve yağ değeri düşük olan ıspanak bu özelliği sayesinde kilo vermenizi kolaylaştırır. Sindirim sisteminizi hızlandırır

Hünkar Beğendinin Yanında Ne Yapmalıyım ?

Hünkar beğendi yemeğimizin yanında mis gibi mercimek çorbası yanında yapabilirsiniz hazırsanız tarifimize başlayalım gerekli malzemeler ve yapılışını aşağıda paylaştım kolay gelsin 🙂

  • Kişi Sayısı:
    4 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    15 dakika
  • Pişirme Süresi:
    60 dakika

Malzemeler

Beğendi İçin Malzemeler;

  • 500 gram ıspanak,
  • 1,5 yemek kaşığı tereyağ,
  • 2 yemek kaşığı un,
  • 2 su bardağı süt,
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş taze kaşar peyniri,
  • Tuz.

Et Kavurma İçin Malzemeler;

  • 500 gram kuşbaşı dana veya koyun eti
  • 1 adet orta boy soğan,
  • 1 yemek kaşığı domates salçası veya biber salçası,
  • yarım tatlı kaşığı toz biber,
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ,
  • 1 adet orta boy domates, rendelenmiş,
  • Tuz,
  • Karabiber,
  • 3 su bardağı sıcak su.

Yapılışı

  1. Öncelikle Et kavurmak için etleri düdüklü tencereye ekleyip herhangi bir şey eklemeden suyunu bırakıp çekene kadar ateşte sürekli karıştırın.
  2. Daha sonra sıvı yağ ve doğradığımız soğanları ekleyin soğanlar yumuşayana kadar kavuralım,
  3. Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar iyice kavuralım,Toz biberi ve rendelenmiş domatesi ekleyip kavurun,
  4. Suyunu ekleyip kapağını kapatın ve tencerenizin pişirme süresine göre etler yumuşayana kadar pişirin,
  5. Kapağını açtıktan sonra istediğiniz kıvama gelene kadar kaynatıp suyunu çektirelim,
  6. Tuz ve karabiberini ekleyip ateşten alalım,
  7. Beğendi için tereyağını eritip doğradığınız ıspanakları ekleyelim ve suyunu çekene kadar kavuralım,
  8. Unu ekleyip sürekli karıştırarak birkaç dakika daha kavuralım,
  9. Sütü ekleyip hızlıca karıştırın,
  10. Topak kalmayana kadar karıştırarak pişirmeye devam edelim,
  11. Kaşar peynirini ekleyip karıştırın ve eriyene kadar pişirin,Tuzunu ekleyip karıştırın ve ateşten alın,
  12. Hünkar beğendiyi servis ederek afiyetle tüketin.

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

dalgıç pompa su sondajı