Diyet Tavuk Sote Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

23
kişinin defterinde

Diyet Tavuk Sote Tarifi
12 Temmuz 2016 501 defa okundu 0 yorum

Diyet Tavuk Sote Tarifi

Daha sağlıklı tarifler ile hem fitliğinizi korur hem de enfes tatlardan uzak kalmazsınız. Bol proteinli, yağsız bir tavuk tarifi ile harika bir öğün geçirebilirsiniz. Tavuk sote tarifimizin yanına dilerseniz ev yapımı bir yoğurt, dilerseniz de bol yeşillikli bir salata hazırlayabilirsiniz. Bu enfes diyet tarifi, 1 ince dilimden fazla ekmek ile tüketmenizi önermiyoruz. Yanına ekleyeceğiniz salata ya da yoğurt size yeteri kadar doygunluk sağlayacaktır.

  • Kişi Sayısı:
    1-2 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    5 dakika
  • Pişirme Süresi:
    15-20 dakika

Malzemeler

  • 150 gram tavuk göğsü
  • 1 adet yeşil biber
  • 2 kalın patlıcan dilimi
  • 1 adet orta boy domates
  • Karabiber
  • Kırmızı pul biber
  • Tuz

Yapılışı

İlk olarak 150 gram tavuk göğüs etimizi kuşbaşı boyutunda kesiyoruz. Ardından 2 kalın patlıcan dilimimizi küp küp doğruyoruz ve sivri biberimizi de ince ince olacak şekilde kesiyoruz. Ocağa bir teflon tava alıyoruz ve bir çay kaşığı sıvı yağ ekleyip, ısıtıyoruz. Yağımız ısınınca, tavuk etlerimizi, patlıcanlarımızı ve biberlerimizi ekleyip, kavurmaya başlıyoruz. Domatesimizin kabuğunu soyuyoruz ve onu da küp küp olacak şekilde doğruyoruz. Tavamızdaki sebzeler kavrulunca, domateslerimizi de ekliyoruz ve birlikte domatesler yumuşayana kadar kavuruyoruz. Baharatlarımızı ve tuzumuzu ilave edip, tavuklarımızı bir süre daha soteliyoruz.  Ocaktan alıp, 3-4 dakika kadar dinlendiriyoruz. Ardından diyet tavuk sote tarifimiz servise sunulmak için hazır olacaktır. Afiyet olsun Saygılarımızla Hamarat Yaprak yemek tarifleri

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

dalgıç pompa su sondajı