Diyet Kısır Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

22
kişinin defterinde

Diyet Kısır Tarifi
13 Temmuz 2016 431 defa okundu 0 yorum

Biz hanımların vazeçilmezi çok sevdiği kısır salatamızın diyet olanını yapalım bugün daha az kalori aynı lezzete yakın olarak ayarladım tarifi mutlaka yapıp denemelisiniz. Normalinde bulgur daha fazla yeşillik az oluyor diyet kısır tarifimizde bulguru daha az yeşilliği daha fazla olarak hazırladım. Fiziğimize dikkat etmeliyiz hanımlar kalorisi yüksek kısır ve hamur yemeklerinin çok az tüketeceğiz veya fazla kalorili malzemesini en alt seviyede azaltacağız. Tarifimizde bulgur garnitür gibi kalacaktır bol yeşillikli hazırlayıp mis gibi yiyebiliriz.

  • Kişi Sayısı:
    2 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    15 dakika
  • Pişirme Süresi:
    5-6 dakika

Malzemeler

  • 1 demet maydanoz
  • 1 demet, dereotu
  • Yarım demet nane otu
  • Yarım demet yeşil soğan
  • 1 adet kırmızı soğan
  • 1 adet büyük domates
  • 1 tane limon
  • isteğe bağlı nar ekşisi
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • az miktarda tuz, karabiber
  • 1/2 su bardağı, ince esmer bulgur
  • 1/2 su bardağı, sıcak su
  • Marul yaprakları
  • 2-3 tane yeşil biber

Yapılışı

İlk önce bulguru ayıklayıp bir tencereye ekleyelim. Üzerine kaynamış su döküp tencerenin kapağını kapatalım. Bulgurun bir süre kendi kendine şimesi için bekleyin. Bulgur suyunu çekip şişene kadar yeşilliklerimizi yıkayıp ayıklayalım. Dere otu, nane, yeşil soğan ve maydanozu ince ince kesmeye özen gösterin. Yeşilliklerin miktarı sizin damak zevkinize kalmış soğanı az maydanozu fazla tercih sizindir arkadaşlar daha sonrasnda mor soğanı küp küp olacak şekilde doğrayalım diğer yeşilliklerin bulunduğu kabımıza karıştıralım. Domatesin kabuklarını soyup doğrayalım. Siz soymak istemiyorsanız normal doğrayın ama midemizin domates kabuklarını sindirmede zorlandğını unutmayın. Biberleri de küp küp şeklinde doğrayıp domatesle birlikte yeşilliklerimize ilave edelim. Kısır sosumuz için zeytinyağını sıktığımız limon suyunun içerisine ekleyip isteğe bağlı nar ekşisi ilave edip bulgurumuzun üzerine dökelim. Sonra bütün malzemeleri buluşturup karıştıralım.Kısır tarifimiz hazır. Afiyet Olsun.

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

dalgıç pompa su sondajı